Wakker worden door spierkramp
Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Dansen tegen depressie? Waarom bewegen op muziek krachtiger kan zijn dan je denkt
Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.
Benauwd bij het sporten? Het kan een vorm van astma zijn
Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.
Wat is het beste dieet bij reuma en artrose?
Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.
FysioStaete in MFC De Wier
Na 11 jaar op onze locatie aan de Weibuorren hebben wij de kans om te verhuizen naar het MFC De Wier. Met de plannen van de kinderopvang voor een IKC bij De Opdracht ontstaat er voor ons ruimte in De Wier. Voor ons is dit een mooie stap in de ontwikkeling van onze praktijk.
Hoewel we druk bezig zijn met de verhuisplannen, blijven we voorlopig nog op ons vertrouwde adres. Dit betekent dat er voor onze patiënten nog niets verandert, iedereen kan op het vertrouwde adres terecht voor behandeling. Onze focus ligt op het waarborgen van de kwaliteit en continuïteit van zorg en het bieden van een naadloze overgang naar de nieuwe locatie.
Het MFC De Wier is centraal gelegen en heeft een goede bereikbaarheid voor onze patiënten. Het MFC De Wier is een mooie accommodatie met verschillende diensten en verenigingen onder één dak. Dit stelt ons in staat om nog meer samen te werken met andere disciplines en verenigingen.
We kijken ernaar uit om onze patiënten in de toekomst te verwelkomen op ons nieuwe adres. Verdere updates over onze plannen en de voortgang van de verhuizing naar de nieuwe locatie zullen, zodra er meer bekend, is worden gedeeld. Blijf onze website en social media volgen voor de laatste informatie.
Training Ik Sta Sterk
In september starten we met de training Ik Sta Sterk. Kijk voor meer informatie en aanmelden op onze website of bel met 0512-30 22 56
Zomervakantie
Oost West, (Nieuw) Thuis Best
Kerst en Nieuwjaar.
